Forex l หุ้น l การลงทุน l การซื้อขายออนไลน์ l ตลาดฟอร์เร็กซ์

เรื่องทั่วไป => อื่น ๆ อีกมากมาย... => ข้อความที่เริ่มโดย: Teerapong ที่ ธันวาคม 16, 2019, 10:23:58 AM

หัวข้อ: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: Teerapong ที่ ธันวาคม 16, 2019, 10:23:58 AM

ล่าสุดเมื่อวาน 15/12/19 ไปงานวิ่งสุราษฎร์ฮาร์ฟมาราธอนมาครับ ผมลงวิ่ง 21 KM. บอกได้คำเดียวว่าหอบครับ ถ้าซ้อมไม่ถึง อย่าลงก่อนนะครับ เดียววิ่งไม่จบ 55+ หรือไม่ก็อาจจะทะเลาะกับบันได ได้ครับ  AT9.gif AT9.gif  เอารูปมาอวดกันนิดนึงครับ จบไปที่ เวลา 02.45 ชม ระยะทาง ร่วมก็  21.800 กม.  เขาแถมให้อีก เกือบ 22 กิโล

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: POPEYE27 ที่ ธันวาคม 16, 2019, 10:57:13 AM

ผมก็วิ่งครับ
วิ่งหนีเจ้าหนี้............
 AT9.gif AT9.gif AT9.gif AT9.gif AT9.gif

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: Teerapong ที่ ธันวาคม 16, 2019, 11:07:27 AM

อ้างจาก: POPEYE27 ที่ ธันวาคม 16, 2019, 10:57:13 AM

ผมก็วิ่งครับ
วิ่งหนีเจ้าหนี้............
 AT9.gif AT9.gif AT9.gif AT9.gif AT9.gif

   น้ำหนักลดไหมครับท่าน pop

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: POPEYE27 ที่ ธันวาคม 16, 2019, 11:57:00 AM

 AT9.gif AT9.gif AT9.gif AT9.gif

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: komkit ที่ ธันวาคม 16, 2019, 04:35:23 PM

อ้างจาก: POPEYE27 ที่ ธันวาคม 16, 2019, 10:57:13 AM

ผมก็วิ่งครับ
วิ่งหนีเจ้าหนี้............
 AT9.gif AT9.gif AT9.gif AT9.gif AT9.gif

ต่างกะผมจัง  ผมต้องคลานหาเจ้าหนี้ m:24

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: admin ที่ ธันวาคม 16, 2019, 09:25:53 PM

ว่ิ่งยังหล่อเลยนะท่านที  สาววิ่งไล่ตามบ้างหรือป่าว 

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: admin ที่ ธันวาคม 16, 2019, 09:43:08 PM

ผมปั่นจักรยานครับ  วันละ 40 กิโล เกือบ 2 ชั่วโมงที่อยู่บนจักรยาน  วันเว้นวันครับ จันทร์ พุธ ศุกร์  

ที่เว้นก็เพราะให้กล้ามเนี้อให้ผ่อนคลายก่อน 



ตอนแรกว่าจะไปปัน 100 กิโลที่ภูเก็ตเหมือนกัน  แต่ก็ไม่ไป 

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: Teerapong ที่ ธันวาคม 17, 2019, 01:04:19 PM

สุดยอดเลยครับแอดมิน ก็ไม่ต้องหนักมากครับ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ก็พอแล้วครับ

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: admin ที่ ธันวาคม 17, 2019, 01:34:29 PM

วันนี้เริ่มซ้อม ปั่นระยะทางยาวครับ  

จะปั่นขึ้นเหนือระยะทาง 500 กิโล  กะว่า 3 - 4 วันถึงเป้าหมาย

จะออกเดินทางจริงวันที่ 25 นี้ครับ 

ซ้อมก่อน  ดูสิใจไหว........ ร่างกายก็ไหว 

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: Teerapong ที่ ธันวาคม 17, 2019, 02:35:47 PM

อ้างจาก: admin ที่ ธันวาคม 17, 2019, 01:34:29 PM

วันนี้เริ่มซ้อม ปั่นระยะทางยาวครับ 
</br>จะปั่นขึ้นเหนือระยะทาง 500 กิโล  กะว่า 3 - 4 วันถึงเป้าหมาย
</br>จะออกเดินทางจริงวันที่ 25 นี้ครับ
</br>ซ้อมก่อน  ดูสิใจไหว........ ร่างกายก็ไหว
</br>(http://www.webtraderth.com/webboard/Smileys/default/m%20(19).gif)(http://www.webtraderth.com/webboard/Smileys/default/m%20(19).gif)(http://www.webtraderth.com/webboard/Smileys/default/m%20(19).gif)(http://www.webtraderth.com/webboard/Smileys/default/m%20(19).gif)

   โหไม่ธรรมดานะเนี้ยะ  เอาจริงละวุ้ย อากาศหนาวด้วยนะ ภาคเหนือ

หัวข้อ: Re: มาออกกำลังกายหลักๆ ของผมตอนนี้ คงเป็นการวิ่งครับ ว่างๆมีงานวิ่งก็ไปร่วมบ้างครับ
เริ่มหัวข้อโดย: admin ที่ ธันวาคม 17, 2019, 05:13:26 PM

เอาจริง กำลังซ้อมประเมินตัวเองก่อนท่านที หากผ่านก็ไปได้ ไม่ผ่านต้องฟิตให้ผ่าน ก็ต้องเลื่อนไปก่อน

แต่ฝันว่าจะต้องไปทางยาว ๆ สักครั้ง วันนี้เพิ่มระยะทางดูพร้อมกับ ออกบ่าย 2 ตอนอากาศโหดสุด ๆ

โครตร้อนเลย สังเกตว่าการเต้นของหัวใจไปอยู่โซนแดงนานที่สุด เพราะว่ามัน เหนื่อย ร้อน หิวด้วย