วิธีคิดแบบแยกความรู้สึกออก

[admin]

วิธีคิดแบบแยกความรู้สึกออก

                1. บันทึกความรู้สึกลงบนกระดาษ   ก่อนที่จะควบคุมอารมณ์ได้นั้นต้องรู้จักอารมณ์ของตนเองเสียก่อน ขั้นตอนแรกคือ การบันทึก ความรู้สึกต่อเหตุการณ์นั้นลงบนกระดาษ อาจเป็นการเขียนเพียง 1-2 บรรทัด  เช่น เรากลัวว่าตลาดหุ้นจะตกต่ำไปกว่านี้อีก เรากลัวว่าหุ้น A จะทำให้เราขาดทุนมหาศาล เรากลัวว่าหุ้น B จะไม่ปรับตัวขึ้นไปอีกแล้ว เราคิดว่าหุ้น C น่าจะขึ้นไปได้อีกสัก 20% ตลาดผ่าน 450 จุดมาได้  ก็น่าจะวิ่งไปต่อจนถึง 500

               2. ตั้งสติ โดยการเคลื่อนไหวร่างกายในส่วนที่มีความเครียด  สูดลมหายใจเข้าออกลึก ๆ เพื่อผ่อนคลาย ยิ้มแล้วเพ่งจิตไปที่ลมหาใจสักพัก  ยิ้มอีกครั้งแล้วเริ่มขั้นที่ 3

               3. มุ่งเน้นข้อเท็จจริง ไม่ว่าเราจะตัดสินใจทำอะไรลงไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ต้องอาศัย “ข้อเท็จจริง” เป็นพื้นฐานในการพิจารณา โดยให้สมมติว่าตัวท่านเองเป็นเพื่อนคนหนึ่งที่จะวิเคราะห์และชี้แนะเราในการลงทุน

                เริ่มจากการบันทึกสิ่งที่เป็นความจริงที่เกิดขึ้น  เช่น ราคาหุ้นตกลงมา 15% บริษัทมีผลประกอบการไตรมาส 1 ดี, ดัชนีดาวโจนส์ตกลงมาอย่างหนัก, ต่างชาติยังขายสุทธิเป็นสัปดาห์ที่ 2 แล้ว, สภาพคล่องในประเทศยังคงสูง เป็นต้น

                การบันทึกให้ถามตัวเองว่าสถานการณ์ที่แท้จริงคือ อะไรกันแน่ มีหลักฐานอะไรบ่งชี้ว่าจะมีเหตุการณ์ขึ้น เรารู้เรื่องนั้นได้อย่างไร  คนทั่วไปคิดอย่างไรกับเรื่องนี้?

                4. แยกแยะปัจจัยบวกและลบ  เมื่อท่านได้บันทึกข้อเท็จจริงต่าง ๆ ไว้หมดแล้วต่อมาคือการนำข้อเท็จจริงเหล่านั้นมาแยกออกเป็นปัจจัยบกและปัจจัยลบเช่น

ปัจจัยบวก

                 - เศรษฐกิจมีสัญญาณการฟื้นตัวที่แน่ชัด

                – - แนวโน้มหุ้นสหรัฐไม่ดี  เงินทุนต้องไหลออกสู่นอกประเทศ

                – - ความต้องการบ้านเพิ่มสูงขึ้น

                – - ดอกเบี้ยเงินท่าน้  ซื้อบ้านถูก

ปัจจัยลบ

                – ราคาหุ้นมีการปรับตัวขึ้นมา มากกว่า  100% ใน 2 เดือนที่ผ่านมา

                – ต่างชาติขายต่อเนื่อง

                – บริษัทคู่แข่งมีการทำตลาดอย่างหนัก

                5. วิเคราะห์ปัญหา/คาดคะเนอนาคต  ก่อนการเริ่มวิเคราะห์ปัญหา หากท่านคิดว่าท่านยังมีอารมณ์ หรือความคิดที่ไม่เป็นกลางอยู่ ให้ท่านพักผ่อนสัก 1 – 2  ชั่วโมง  แล้วกลับมาดูความจริงที่เขียนไว้ใหม่ แล้วคราวนี้ท่านจะเริ่มเห็นอนาคตได้เป็นกลางมากขึ้น

                วิธีดังกล่าวไม่สามารถประกันว่าการวินิจฉัยของเราจะถูกต้องตลอดไป แต่อย่างน้อยก็จะช่วยให้เราสามารถควบคุมอารมณ์ เพื่อที่จะตัดสินใจได้อย่างมีเหตุผลยิ่งขึ้น